朝バナナダイエットをテレビで見ました。

朝食に、バナナを食べて水を飲む。
とゆーもので、
やせた人が続出！
−らしいです。

やり方はいたってカンタン。

１　朝はバナナと水を好きなだけ。
２　昼食、夕食は好きなもを食べる。
　　ただし暴食はダメ。
３　おやつもオーケー。
４　夕食は８時までに食べる、できるだけ。
　　具体的には、寝る４時間前までに食べる。

条件は、たったこんだけです。

テレビでは、１００ｋｇを越えた人がバナナダイエットを実践して、
やせた！
と喜んでましたが、
あそこまで太ってたら、どんなダイエットでもやせます。
当たり前です。

でも、条件がカンタンなんでさっそく実行してみます。

朝から、バナナを好きなだけ食ってやります。
水だって、ガバガバ飲んでやります。

史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック) (2008/05/15) 不明 商品詳細を見る

ダイエットの基本は食事制限と運動です。

いろんなダイエット本を読みましたが、
ごはんの量を減らして、体を動かす。
結局はこれでした。

これが、ダイエットの根っこです。

あとは、
「カンタン、楽しい、短期間」
といったキーワードを付ければ、
新しいダイエット法の完成です。

可士和も実践している、レコーディングダイエットは、
“食事制限”とゆーダイエットの根っこに、
「メモを取るだけだから、カンタン」
とゆーキーワードをつけただけです。

あ、あともう一つ実践しているダイエットがあります。
“厨房ダイエット”
効果は確実ですし、
就職するだけなんでカンタンですよ。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

残った食べ物を、ゴミ箱へ捨てました。
ダイエット中ですから、とーぜんです。

でも、袋は破れてないし、
そーっと開ければ、キレイだし、
練乳クリームパンは美味しいままだし、
だから、拾って食べました。

ええ、食べちゃいました。

次は、
「ぐにゃ」
っと握りつぶしてから捨てよう、と思います。

大好きな食べ物が残りました。
食べますか？残しますか？

もちろん食べます。
迷いなしです。
残すなんてもったいない。

―と思っていました。

でも、これからは違います。

残った食べ物は、捨てます。
もったいなくありません。

たとえ、大好きなアンパンであっても、
ゴミ箱へ“ぽいっ”です。
ダイエット中ですから、とーぜんです。

お腹の中に捨てて、脂肪に変えたくないんです。

だから、、目の前にアンパンが残っていますが、捨てます。
ひっじょーに美味しそうですが、捨てます。
もったいないですが、捨てます。
「お腹の中に捨てるより、ゴミ箱へ」です。

でも、ひと口くらいは、お腹へ捨てます。

ダイエットの名言。

「明日、食べよう！」

カロリー制限を守るには、ガマンも必要です。
でも、食べたいときもある。
そんな時には、
「明日、食べよう！」
と、大宣言してガマンしてます。

んで、１０分くらいすると食べたくなくなるんですね。
不思議なもんです。