食べないダイエットは、後でドカ食いのもと。
−らしいです。

たしかに、朝昼ゴハンを抜くと、夜はドカ食いです。
食べても食べても満足しません。
お腹はいっぱいなのに、
「もっと食え」
と脳が命令してきます。

原因は、栄養不足。

栄養不足になると、強烈な食欲に襲われます。
そりゃもう強烈です。
ハバネロくらい強烈です。
食べたことないけど。

で、栄養不足は満腹に関係ないので
いくらでも食べようとします。
足りない栄養を補うまで
「食え」
と脳が命令してきます。
抵抗できません。

てことで、食べないダイエットはやめた方がよさそうです。
ダイエットをやめたとたんに太ります。
リバウンドです。
しかも、食欲が強烈なんで
ダイエットの成功率も低いです。

１５００kcalくらいは、食べましょう。

ブタは伝染する。
そう思うんです。

周りに太った人がいると、その人に影響されてブタる。
太った人は食べることをガマンしないので、
自分も「食べてもいいか♪」と食べてしまう。

可士和の周りにもブタがいて、その人の口ぐせは、
「食べちゃお♪」
食べることに関しては、無制限です。

この“食べちゃお思考”が自分にも伝染してるようなんです。

昼間のうちは、
食べるのをガマンしてガマンしてガマンして、耐えられるんですが、
その人と一緒に夕食を食べると、
「食べちゃお♪」
となってしまいます。
そのまま、夜食＋暴食に突入。

ブタが伝染してます。

伝染しないように、
「食べちゃお♪」さんと一緒に食べないほうが良さそうです。

そば屋で働いてます。
そこで気付くのは、
メタボの人とそうじゃない人は、注文するメニューが違う、
ということ。

メタボの人はやっぱり太るメニューです。

天丼や、てんぷら蕎麦を注文してきますし、
そのあとデザートまで食べていきます。

たまーに、蕎麦だけの注文がありますが、
「大盛りで」
とゆーところにメタボを感じます。

昨夜も暴食しました。

パン　１０個
暴食カロリー　３０８３kcal
総カロリー　５５１６kcal



暴食はしましたが、後悔はしてません。
１週間に１度だけ暴食していい。
と決めたからです。

仕事にも休日があるように、ダイエット生活にも休日が必要なんです。
じゃないと、ダイエット生活は続けられません。

それに
１週間に１回ぐらいの暴食は、体重に影響がない。
と気付いたんです。

暴食して５０００kcalを越えても、体重の増加はちょっとだけ。
２、３日普段の生活をしていれば、もとに戻ります。
あせる必要はありません。

だから、昨日も暴食しましたが、
あせってません。
今までどおり、ダイエット生活を続けるだけです。

今日は、飲み会ですが、
ダイエットを続けます。

これぞ暴食！
ってくらい食べました。

パンを１３個。
パンの暴食カロリー　３７４０kcal
総カロリーは　５１５９kcal


思わず、
「アホかっ！」
って大絶叫。
のどまでつまったパンが、
吐き出そうになるほどの大絶叫でした。

おえっぷ。