食べないダイエットは、後でドカ食いのもと。
−らしいです。

たしかに、朝昼ゴハンを抜くと、夜はドカ食いです。
食べても食べても満足しません。
お腹はいっぱいなのに、
「もっと食え」
と脳が命令してきます。

原因は、栄養不足。

栄養不足になると、強烈な食欲に襲われます。
そりゃもう強烈です。
ハバネロくらい強烈です。
食べたことないけど。

で、栄養不足は満腹に関係ないので
いくらでも食べようとします。
足りない栄養を補うまで
「食え」
と脳が命令してきます。
抵抗できません。

てことで、食べないダイエットはやめた方がよさそうです。
ダイエットをやめたとたんに太ります。
リバウンドです。
しかも、食欲が強烈なんで
ダイエットの成功率も低いです。

１５００kcalくらいは、食べましょう。

2008/07/25 Fri | ブタる生活のこと | ▲PageTop

ブタは伝染する。
そう思うんです。

周りに太った人がいると、その人に影響されてブタる。
太った人は食べることをガマンしないので、
自分も「食べてもいいか♪」と食べてしまう。

可士和の周りにもブタがいて、その人の口ぐせは、
「食べちゃお♪」
食べることに関しては、無制限です。

この“食べちゃお思考”が自分にも伝染してるようなんです。

昼間のうちは、
食べるのをガマンしてガマンしてガマンして、耐えられるんですが、
その人と一緒に夕食を食べると、
「食べちゃお♪」
となってしまいます。
そのまま、夜食＋暴食に突入。

ブタが伝染してます。

伝染しないように、
「食べちゃお♪」さんと一緒に食べないほうが良さそうです。

2008/07/24 Thu | ブタる生活のこと | ▲PageTop

朝バナナダイエットをテレビで見ました。

朝食に、バナナを食べて水を飲む。
とゆーもので、
やせた人が続出！
−らしいです。

やり方はいたってカンタン。

１　朝はバナナと水を好きなだけ。
２　昼食、夕食は好きなもを食べる。
　　ただし暴食はダメ。
３　おやつもオーケー。
４　夕食は８時までに食べる、できるだけ。
　　具体的には、寝る４時間前までに食べる。

条件は、たったこんだけです。

テレビでは、１００ｋｇを越えた人がバナナダイエットを実践して、
やせた！
と喜んでましたが、
あそこまで太ってたら、どんなダイエットでもやせます。
当たり前です。

でも、条件がカンタンなんでさっそく実行してみます。

朝から、バナナを好きなだけ食ってやります。
水だって、ガバガバ飲んでやります。

史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック) (2008/05/15) 不明 商品詳細を見る

2008/07/22 Tue | ダイエットのこと | ▲PageTop

ダイエットの基本は食事制限と運動です。

いろんなダイエット本を読みましたが、
ごはんの量を減らして、体を動かす。
結局はこれでした。

これが、ダイエットの根っこです。

あとは、
「カンタン、楽しい、短期間」
といったキーワードを付ければ、
新しいダイエット法の完成です。

可士和も実践している、レコーディングダイエットは、
“食事制限”とゆーダイエットの根っこに、
「メモを取るだけだから、カンタン」
とゆーキーワードをつけただけです。

あ、あともう一つ実践しているダイエットがあります。
“厨房ダイエット”
効果は確実ですし、
就職するだけなんでカンタンですよ。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

2008/07/21 Mon | ダイエットのこと | ▲PageTop

そば屋で働いてます。
そこで気付くのは、
メタボの人とそうじゃない人は、注文するメニューが違う、
ということ。

メタボの人はやっぱり太るメニューです。

天丼や、てんぷら蕎麦を注文してきますし、
そのあとデザートまで食べていきます。

たまーに、蕎麦だけの注文がありますが、
「大盛りで」
とゆーところにメタボを感じます。

2008/07/21 Mon | ブタる生活のこと | ▲PageTop